1. সময় মাপছেন তো?
এক বসায় 30 মিনিটের বেশি কাটে কি না, সেটা লিখে রাখুন সময় ধরতে পারলে নিয়ন্ত্রণও সহজ হয়
Dhaka-র অনেক খেলোয়াড় এখন আগে থেমে ভাবেন l89 App-এ সেটাই সহজ; এখানে self-exclusion, safe play, আর player protection একসাথে মেলে 141K+ সক্রিয় ব্যবহারকারীর মধ্যে অনেকেই ছোট বিরতি নিয়ে খেলে, আর সেটাই ভালো অভ্যাস
এখনই শুরু করুন লগইন
রাতে মোবাইল হাতে নিলে সময় কেমন চলে যায়, সেটা বুঝে ফেলা জরুরি নিচের 8টি প্রশ্ন একবার দেখে নিন 3টি বা তার বেশি প্রশ্নে "হ্যাঁ" হলে একটু থামুন, আর সেটিংস ঠিক করুন
এক বসায় 30 মিনিটের বেশি কাটে কি না, সেটা লিখে রাখুন সময় ধরতে পারলে নিয়ন্ত্রণও সহজ হয়
bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করার আগে দিনের সীমা ঠিক করুন সীমা না থাকলে খরচ বাড়তে থাকে
নোটিফিকেশন খুলতে খুলতে মনোযোগ নষ্ট হচ্ছে কি? একটু বিরতি নিন, তারপর আবার দেখুন
বন্ধু, পরিবার, বা কাজের সময় কমে গেলে এটা সতর্ক সংকেত খেলার সময় আলাদা রাখাই ভালো
মন খারাপ, রাগ, বা দুশ্চিন্তা ঢাকতে খেললে ক্ষতি বাড়ে আগে মুড ঠিক করুন, তারপর সিদ্ধান্ত নিন
একবারের লক্ষ্য শেষ হওয়ার পরও চালিয়ে গেলে বিরতি দিন 2 মিনিট দূরে গেলে মাথা ঠান্ডা থাকে
নিজের অ্যাকাউন্ট আর পাসওয়ার্ড গোপন রাখুন পরিবারে শেয়ার করা ফোন হলে লগআউট খুব দরকার
চাইলে 1 দিন, 7 দিন, বা আরও লম্বা বিরতি নিন কঠিন লাগলে সেটাই signal যে একটু সহায়তা দরকার
আপনি যদি 3 বা তার বেশি "হ্যাঁ" দেন, তাহলে খেলার টিপস আর সাহায্য পাতাটা আগে দেখুন ছোট পরিবর্তনেই অনেক স্বস্তি আসে
সতর্ক থাকা শুধু উপদেশ না l89 App-এ কয়েকটা কাজের টুল আছে, যেগুলো Dhaka আর Chattogram-এর ব্যবহারকারীরাও সহজে ধরতে পারেন
1 দিন থেকে 30 দিন পর্যন্ত বিরতি সেট করুন দরকার হলে লগইন বন্ধ রেখেই একটু দূরে থাকুন
দিনভিত্তিক সময় আর সীমা ঠিক করা যায় সেট করলে হঠাৎ বেশি সময় চলে যায় না
পাসওয়ার্ড, লগইন সতর্কতা, আর ডিভাইস যাচাই একসাথে কাজ করে এতে অন্য কেউ ঢুকতে পারে না
কখনও কখনও নিজের নিয়ন্ত্রণের বাইরে মনে হতে পারে তখন একা না থেকে সরাসরি সহায়তা নেওয়াই ভালো নিচের উৎসগুলো কথা বলার, বোঝার, আর পরিকল্পনা করার কাজে লাগে
অ্যাকাউন্ট, বিরতি, আর অ্যাক্সেস সমস্যা নিয়ে সহায়তা দেয় প্রয়োজনে দ্রুত পথ দেখায়
চাপ, দুশ্চিন্তা, বা অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে কথা বলুন ছোট আলাপও অনেক সময় বড় কাজে লাগে
একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানালে নিয়ম মানা সহজ হয় পাশে কেউ থাকলে অভ্যাসও সহজে বদলায়
যদি স্ব-বিরতি দরকার হয়, সাইনআপ নির্দেশিকা আর যোগাযোগ পাতায় গিয়ে বার্তা দিন bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারকারীদের জন্য সাধারণ প্রশ্নও সেখানেই আছে
একটা ছোট রুটিন অনেক কিছু সহজ করে এই 4 ধাপ Dhaka-র ব্যস্ত রাতেও মানিয়ে যায়, আর 10 মিনিটের মধ্যেই শুরু করা যায়
আজ কতক্ষণ, সেটাই আগে লিখুন লক্ষ্য ঠিক থাকলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়
অপ্রয়োজনীয় সতর্কতা বন্ধ রাখুন মনোযোগ না ভাঙলে থামতেও সুবিধা হয়
প্রতি 30 মিনিটে 5 মিনিট দূরে যান পানি খান, জানালার পাশে দাঁড়ান
শেষে ভাবুন, আজকের সিদ্ধান্ত ঠিক ছিল কি না যদি না হয়, কাল সীমা ছোট করুন
কোনো কিছু অস্বস্তিকর লাগলে অপেক্ষা করবেন না l89 Login, l89 Register, আর l89 APK-সংক্রান্ত প্রশ্নে সাপোর্ট দল দ্রুত উত্তর দেয়
আপনি চাইলে আগে যোগাযোগ পাতায় লিখে পাঠাতে পারেন, বা গোপনীয়তা নীতি দেখে নিতে পারেন নিরাপদ খেলা মানে নিয়ম জানা, আর দরকার হলে বিরতি নেওয়া
এখনই যোগ দিন সাইন ইন